¿Qué es la alimentación complementaria?
Adecuada alimentación complementaria
¿Qué alimentos introducir según la edad de tu bebé?
Recomendaciones adicionales sobre la alimentación complementaria
La edad de tu bebé influye en su requerimiento energético y nutricional. Además, su desarrollo facilita que pueda consumir ciertos alimentos. Piensa, por ejemplo, cuando le salen los dientes. La dentición le permite masticar.
Por esta razón, hemos recopilado en forma de una lista de alimentos según la edad de tu bebé.
Desde los seis (6) a los ocho (8) meses
- La leche materna es el alimento principal.
- Ofrece a tu bebé comidas espesas en puré (papilla).
- No adiciones azúcar, sal ni condimentos a las preparaciones.
- Inclínate por los alimentos preparados en casa.
- Empieza suministrando a tu bebé de cuatro (4) a ocho (8) cucharaditas y aumenta la cantidad con delicadeza hasta que sea media taza (4 onzas).
- Incluye en la dieta de tu bebé una porción de alimentos de origen animal (por ejemplo, carne, vísceras, huevo o queso).
- Permite que tu bebé coma a libre demanda.
Subgrupo de alimentos
Alimentos
Textura
Cereales
Arroz, Maíz, Trigo, Cebada, Centeno
Machacado y preparado en casa
Derivados de los cereales
Pasta, Pan, Arepa, Envueltos, Amasijo, Colada, Tostada, Calado
En trozos pequeños que el bebé pueda agarrar con su mano y, de preferencia, preparado en casa
Raíces, tubérculos, plátanos
Papa, Yuca, Ñame, Arracacha, Plátano, verde
En puré o machacado, y preparado en casa
Frutas
Fruta fresca (por ejemplo, papaya, guayaba, manzana, mango, granadilla o naranja)
En puré o en zumo
Verduras
Verduras como la ahuyama, la espinaca, el brócoli, la coliflor o la zanahoria
En puré o en trozos diminutos cocidos al vapor
Derivados lácteos
Cuajada o queso fresco
Machacado
Carnes
Carne roja, Vísceras, Pollo, Cerdo, Pescado, fresco, Conejo, Cuy
Bien picado, desmechado, molido o triturado
Nota: Asegúrate de que estén deshuesados y, en el caso del pescado, sin espinas.
Huevo
Inicia solo con la yema, evalúa la tolerancia y, si es positiva, incluye la clara también.
Leguminosas
Fríjol, Garbanzo, Lentejas, Alverja
Machacados y combinados con un cereal (como el arroz)
Desde los nueve (9) hasta los 11 meses
- Continúa suministrando a tu bebé leche materna.
- Prefiere alimentos preparados en casa.
- Como ya han aparecido los dientes, ofrécele alimentos picados, machacados o que él pueda tomar con su mano.
- No adiciones sal, azúcar ni condimento a las preparaciones.
- Por comida, tu bebé debe comer media taza (4 onzas).
- Ofrécele como mínimo tres comidas diarias y, uno o dos refrigerios; siempre, respetando su apetito.
- Incluye en la dieta de tu bebé una porción de alimentos de origen animal, como carne, vísceras, huevo o queso.
- Evita los alimentos que por su forma puedan atorarlo (trozos grandes de frutas o uvas, por ejemplo).
En la siguiente tabla, te compartimos los alimentos que puedes ofrecerle a tu bebé y su textura.
En la siguiente tabla, te compartimos los alimentos que puedes ofrecerle a tu bebé y su textura.
Subgrupo de alimentos
Alimentos
Textura
Cereales
Arroz, Maíz, Trigo, Cebada, Centeno
Machacado y preparado en casa
Derivados de los cereales
Pasta, Pan, Arepa, Envueltos, Amasijo, Colada, Tostada, Calado
En trozos pequeños que el bebé pueda agarrar con su mano y, de preferencia, preparado en casa
Raíces, tubérculos, plátanos
Papa, Yuca, Ñame, Arracacha, Plátano, verde
En trozos pequeños que el bebé pueda agarrar con la mano y, de preferencia, preparados en casa.
Frutas
Fruta fresca (por ejemplo, papaya, guayaba, manzana, mango, granadilla o naranja)
En trozos pequeños que el bebé pueda agarrar con la mano
Verduras
Verduras como la ahuyama, la espinaca, el brócoli, la coliflor o la zanahoria
En trozos pequeños, frescos o cocidos al vapor.
Derivados lácteos
Cuajada o queso fresco
En trozos pequeños
Carnes
Carne roja, Vísceras, Pollo, Cerdo, Pescado, fresco, Conejo, Cuy
Desmechado o en trozos pequeños que el bebé pueda agarrar con la mano
Nota: Asegúrate de que estén deshuesados y, en el caso del pescado, sin espinas.
Huevo
Todas las preparaciones.
Leguminosas
Fríjol, Garbanzo, Lentejas, Alverja
Machacados y combinados con un cereal (como el arroz)
Desde los 12 hasta los 24 meses
- Sigue alimentando a tu bebé con leche materna.
- Ya ha probado la mayoría de los alimentos, así que su dieta se asemeja a la de los demás integrantes de la familia.
- Ofrécele alimentos sólidos en picadillo, molidos o en trozos diminutos.
- La cantidad de alimentos por comida principal es de una taza (8 onzas).
- Ofrécele al menos tres comidas al día y, entre uno o dos refrigerios.
- No le suministres alimentos procesados (alimentos de paquete, bebidas azucaradas ni embutidos).
- No adiciones sal, azúcar ni condimento a las preparaciones.
- Inclínate por los alimentos preparados en casa.
- Incluye en la dieta de tu bebé una porción de alimentos de origen animal, como carne, vísceras, huevo o queso.
En la siguiente tabla, te compartimos los alimentos que puedes ofrecerle a tu bebé y su textura.
Subgrupo de alimentos
Alimentos
Textura
Cereales
Arroz, Maíz, Trigo, Cebada, Centeno
Según la preparación de la familia
Derivados de los cereales
Pasta, Pan, Arepa, Envueltos, Amasijo, Colada, Tostada, Calado
En trozos pequeños.
Raíces, tubérculos, plátanos
Papa, Yuca, Ñame, Arracacha, Plátano, verde
En trozos pequeños.
Frutas
Fruta fresca (por ejemplo, papaya, guayaba, manzana, mango, granadilla o naranja)
En trozos pequeños.
Verduras
Verduras como la ahuyama, la espinaca, el brócoli, la coliflor o la zanahoria
En trozos pequeños, frescos o cocidos al vapor.
Leche
Leche de vaca u otro mamífero
Hervida o pasteurizada
Derivados lácteos
Cuajada o queso fresco
En trozos pequeños
Carnes
Carne roja, Vísceras, Pollo, Cerdo, Pescado, fresco, Conejo, Cuy
En trozos pequeños
Nota: Asegúrate de que estén deshuesados y, en el caso del pescado, sin espinas.
Huevo
Todas las preparaciones.
Leguminosas
Fríjol, Garbanzo, Lentejas, Alverja
Machacados y combinados con un cereal (como el arroz)